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Kurs Powerful Me – In 8 Wochen zur inneren Stärke und Lebensfreude


Ganz gleich, wo Sie in Führung gehen – ob als Manager:in, Unternehmer:in oder im sozialen Bereich – in diesem Kurs entwickeln Sie Führungs-Kraft durch wissenschaftlich validierte und sofort umsetzbare Methoden für Körper, Geist und Seele. Zweck dieses zweimonatigen Aktivierungsprogramms ist es, Ihre geistigen und körperlichen Ressourcen zu stärken und praktisch zu erkunden, wie Sie sich in einem herausfordernden und eng getakteten Führungsalltag dauerhaft in einen leistungsstarken, positiven Zustand versetzen können. 

In diesem Kurs verbinden Sie die Beschäftigung mit einem für Sie wichtigen persönlichen Ziel mit der praktischen Erkundung von Kraftquellen, die Ihnen regelmäßig vorgestellt werden. Dazu erhalten Sie ein Powerful Me-Logbuch mit wissenschaftlichen Fakten und ganz praktischen Tipps - insgesamt 24 Möglichkeiten für ein Leben in innerer Balance und Stärke, von denen Sie diejenigen auswählen, die am besten zu Ihrer Lebenssituation passen und daher den größten Nutzen versprechen. 

Immer montags stellen die Experten Sebastian Morgner (Geschäftsführer des MLI Leadership Instituts und Leadership Coach) und Dr. Markus Deutschmann (Psychiater und Neurowissenschaftler an der Universitätsklinik Zürich) einen zentralen Aspekt für nachhaltige Resilienz und Leistungsfähigkeit vor.

Sie zeigen Forschungsergebnisse und praktische Anwendungsmethoden in den Führungsalltag. Die Inhalte des Powerful Me Kurses beziehen sich auf Gewohnheiten, die nachweislich die eigene Wirkung und Lebensqualität erhöhen, wie beispielsweise Priorisierung, Ernährungsverhalten, Schlaf, Entscheidungen treffen, soziale Beziehungen, Zeitmanagement, Gesundheitsprävention oder effektive Erholung.

Die Teilnehmenden dieses Self Leadership-Kurses bekommen jede Woche zwei Challenges angeboten. Sie wählen den Tipp aus, der iIhnen in Ihrer Situation am wirkungsvollsten erscheint. Der Transfer in die Praxis ist so gestaltet, dass er ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand in den Alltag integriert werden kann. Beim Treffen am darauf folgenden Montag reflektieren Sie Ihre Erfahrungen mit anderen Teilnehmer:innen und erhalten von den Expert:innen Antworten auf offene Fragen und vertiefende Hinweise. 

Unser Versprechen:  Nach zwei Monaten Self Leadership-Kurs spüren Sie ein neues Level an Energie und Lebensfreude – in Ihrer Führungsrolle und im Privatleben!


Welchen Nutzen habe ich vom Kurs Powerful Me?


  • Powerful Me – Selbsttest, um die aktuelle Situation in relevanten Lebensbereichen zu prüfen und so Stärken und Handlungsbedarf zu erkennen.
  • 8 erkenntnisreiche, wissenschaftlich fundierte Impulse aus der Neurowissenschaft, der Kognitionspsychologie und dem Leadership Coaching.
  • Powerful Me-Handbuch mit 24 praktisch umsetzbaren Möglichkeiten für mehr Klarheit, Gesundheit, Stärke und Lebensfreude, wissenschaftlichen Hintergründen und Platz für persönliche Reflexion und Notizen.
  • Selbstmotivation durch wöchentliche Challenges: Ausprobieren und bei positiver Wirkung nachhaltig verankern. Verbindlichkeit durch wöchentliche Check-Ins. 
  • Maximal zwei Stunden Zeitaufwand pro Woche bei direktem positivem Effekt. 
  • Neue Gewohnheiten, die Ihre Lebensqualität und Wirksamkeit dauerhaft verbessern.

Was den Kurs Powerful Me zu einem besonderen Erlebnis macht

Motivation

Gemeinsam mit erfolgsorientierten Persönlichkeiten probieren Sie praktische Möglichkeiten für Resilienz und innere Stärke aus. Durch den wöchentlichen Austausch mit Peers sind Sie motiviert, die vorgeschlagenen Methoden tatsächlich anzuwenden.

Ganzheitlicher
Ansatz

Sie erhalten zwei duzend konkrete Ansatzpunkte, um gelassener, stärker und effektiver in Ihrer Führungsrolle zu werden. Diese sind wissenschaftlich validiert und erprobt.

Fokussiert
und Zeitsparend

Sie investieren während des Kurses eine gute Stunde in die wöchentlichen Online-Meetings (Hour of Power). Die Übungen und Methoden lassen sich sofort und zeitsparend in Ihren Alltag integrieren. Sie werden sofort eine positive Wirkung spüren. 

Nachhaltig

Aus den angebotenen fundierten Methoden für mehr Lebensfreude und innere Stärke wählen Sie jene aus, die am besten zu Ihren Lebensumständen und Ihrer Persönlichkeit passen. Dadurch erhöht sich signifikant die Umsetzungs-wahrscheinlichkeit.

Wir begleiten Sie während des Kurses „Powerful Me“


SEBASTIAN MORGNER

Geschäftsführender Partner, Strategie-Coach und Leadership Experte

Sebastian hat bisher mehr als 100 Führungsteams in Transformationen begleitet und viele Menschen als Strategie-Coach auf neue Positionen vorbereitet. Das Magazin „Wirtschaftswoche“ bezeichnet ihn als einen der führenden Leadership Coaches im deutschsprachigen Raum. Sebastian ist Host des New Leadership Podcasts, Initiator der Future of Leadership Initiative und Autor. Als ein Pionier der Digitalisierung hat er im Laufe seiner Karriere sieben verschiedene Geschäftseinheiten aufgebaut. Bevor er 2013 das MLI Leadership Institut gründete, war er Global Head of Marketing der Großbank UniCredit. Sebastian lebt mit seiner Frau Celia, den drei Töchtern Mara, Lilja und Ariane sowie Hund Fritz am Ammersee.

Dr. Markus Deutschmann

Neurowissenschaftler und Psychiater

Nach Medizinstudium, Forschung und Promotion über Genetic Neurosciences an der Universität München, dem University College London und der Stanford University, ist Markus Psychiater und Neurowissenschaftler an der Universitätsklinik Zürich. Als Gründer von Access-Neuroscience und wissenschaftlicher Berater des MLI ist es sein Anliegen, aktuelle Forschungserkenntnisse in praxisnahe Strategien für Persönlichkeits- und Unternehmensentwicklung zu übersetzen.


Dr. med. Ruth Hanssen

Neuroendokrinologin, Neurowissenschaftlerin

Ruth ist Neurowissenschaftlerin, Oberärztin und Principal Scientific Investigator am Max-Planck Institut für Stoffwechselforschung sowie der Universitätsklinik Köln. Ihr Medizinstudium und ihre Promotion absolvierte sie an der Universität München sowie Stanford University. In ihrer Postdoktorandenzeit forschte sie an der Cambridge University. Ruth bringt ihre universitäre Expertise über Körper-Gehirn Interaktionen und deren Wechselwirkung mit unserer modernen Welt ein. 


Programm

Kick-Off am 15. Januar 2024: 18:00-19:30 Uhr

Powerful Brain – Powerful Me

Was die Neurowissenschaft uns über Resilienz und innere Stärke verrät. Fachvortrag Dr. Markus Deutschmann, Universität Zürich

(Videoaufzeichnung aller Veranstaltungen für Teilnehmer:innen verfügbar)


22. Januar, 29. Januar und 5. Februar jeweils von 18:00-19:00 Uhr

„Hour of Power“ – Erfahrungsaustausch, Fachimpuls und Challenge

  • Fachimpulse zu spezifischen Ressourcen für innere Stärke und Lebensfreude
  • Jeweils drei sofort in relevanten Lebensbereichen umsetzbare Impulse (Teilnehmer:innen wählen die für sie passende Challenge)
  • Erfahrungsaustausch mit Peers und Praxistipps durch Expert:innen


12. Februar 2024: 18:00-19:30 Uhr

Powerful Body – Powerful Me

Wissenschaftliche Erkenntnisse über leistungssteigernde Ernährung, Schlaf und Bewegung.
Ruth Hanssen, University of Cambridge


19. und 26. Februar 18:00-19:00 Uhr

„Hour of Power“ – Fachimpulse und Check-In 


4. März 2024 – 18.00 - 19:30 Uhr

Virtuelle Abschlussfeier des Powerful Me Kurses


Zusätzliche Leistungen: 

  • Umfassendes Powerful Me-Handbuch mit wissenschaftlichen Hintergründen, konkreten Praxistipps, dem Powerful Me-Selbsttest sowie Raum für Reflexion
  • Optional: Kontingent von 5 individuellen Coaching-Sessions mit einem oder einer ausgewählten, erfahrenen Leadership oder Life Coach (Preis: 1.700 €)


Optionales Coaching: Wenn Sie den Powerful Me Kurs mit der Lösung einer persönlichen Herausforderung verbinden wollen, stehen Ihnen optional erfahrene Leadership Coaches des MLI Netzwerkes zur Seite. 

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Leadership Kurs „Powerful Me“ – in 8-Wochen zu innerer Stärke und Lebensfreude

Wo: Virtuell

Beginn:
15. Januar 2024 18:00

Ende:
4. März 2024 19:30

Erleben Sie eine faszinierende Mischung aus den neuesten neurowissenschaftlichen Fachvorträgen, inspirierenden Erkenntnissen und spüren Sie zunehmend innere Stärke und Ausgeglichenheit in ihrem Berufs- und Privatleben

Anmeldung über das Formular
Teilnahmegebühr: 500 Euro (Inkl. MWSt)
Anmeldung bis: 8. Januar 2024

Fragen und Antworten

Wie kann ich als gestresste Führungskraft meine Resilienz verbessern?

Die Verbesserung der Resilienz erfordert Selbstpflege und Achtsamkeit. Priorisieren Sie regelmäßige Pausen, gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichenden Schlaf. Im MLI Self Leadership Kurs „Powerful Me“ lernen Sie wissenschaftlich validierte und bewährte Methoden kennen, um Stress abzubauen, gelassener zu werden und Ihre Ressourcen bewusst einzusetzen. Sie erkunden und reflektieren Ihre Grenzen und lernen „Nein“ zu sagen, wenn nötig. So können Sie unter anderem widerstandsfähiger gegenüber den Anforderungen des Jobs werden.

Welche Strategien helfen, um als Führungskraft stressige Situationen besser zu bewältigen?

Stressbewältigung erfordert Strategien wie das Erkennen von Stressauslösern und die Anwendung von Stressmanagement-Techniken. Priorisieren Sie Aufgaben, delegieren Sie, wenn möglich, und organisieren Sie sich effektiv. Lernen Sie, Pausen einzulegen, um sich zu erholen und klare Denkmuster aufrechtzuerhalten.

Wie kann ich als Führungskraft Balance zwischen Arbeit und Privatleben finden?

Die Balance zwischen Arbeit und Privatleben erfordert klare Grenzen und Priorisierung. Setzen Sie realistische Ziele und lernen Sie, Aufgaben zu delegieren. Schaffen Sie Routinen, um Ihre Zeit effizient zu nutzen, und nehmen Sie sich bewusst Zeit für persönliche Interessen und Aktivitäten.

Wie kann ich als Führungskraft meine mentale Gesundheit stärken?

Die Stärkung der mentalen Gesundheit erfordert Bewusstsein und mentales Training. Üben Sie regelmäßig Entspannungstechniken wie Meditation oder progressive Muskelentspannung. Reduzieren Sie Stress, indem Sie klare Ziele setzen und Aufgaben priorisieren. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe und schämen Sie sich nicht, um Unterstützung zu bitten.

Welche Gewohnheiten fördern die Entwicklung einer kraftvollen Führungspersönlichkeit?

Eine kraftvolle Führungspersönlichkeit entwickelt sich durch kontinuierliches Self Leadership und Selbstreflexion. Pflegen Sie offene Kommunikation mit Ihrem Team und zeigen Sie Empathie. Lernen Sie aus Fehlern und fördern Sie eine Kultur des Lernens in Ihrem Umfeld. Investieren Sie in die Entwicklung Ihrer emotionalen Intelligenz und Führungsfähigkeiten durch Weiterbildung und Coaching.

Was kostet der Self Leadership Kurs Powerful Me und was bekomme ich dafür?

Der Kurs Powerful Me kostet im offenen Angebot 500€. Darin enthalten sind die Auswertung und das Wissen neuester wissenschaftlicher Studien zum Thema Self Leadership und Resilienz sowie die Praxiserfahrung von Sebastian Morgner, der bislang hunderte Menschen in Führungspositionen gecoacht und begleitet hat. Sie erlangen das Fachwissen von Dr. Markus Deutschmann, forschendem Oberarzt an der Universitätsklinik Zürich, und von Dr. Ruth, Professorin an der Universität Cambridge. Zudem erhalten die Teilnehmenden ein hochwertiges Arbeitsbuch (Powerful Me-Logbuch) und Zugang zu Online-Academy mit den Aufzeichnungen der Fachvorträge.